許多人不清楚肥胖的定義,往往僅以體重(公斤、磅)來衡量,卻忽略了身體中的脂肪。因此一定要先知道肥胖的定義為何。

肥胖的定義

醫界評估肥胖的標準主要結合以下四項數值:

  1. 身體質量指數BMI(Body Mass Index)
    計算方式是以受試者的體重(以公斤為單位)除以身高(以公尺為單位)的平方。
    公式如下:
    身體質量指數BMI = 體重(公斤)/ 身高(公尺)*身高(公尺)

    至於BMI數值的代表意義為何呢?可分為以下四個範圍:
    (1) 體重過輕:BMI <18.5 kg/m2
    (2) 正常:BMI 18.5-24 kg/m2 
    (3) 體重過重:BMI 24.0-27 kg/m2
    (4) 肥胖:BMI >27 kg/m2。
  2. 標準體重
    計算方式為,男性為(身高減80)乘以0.7;女性為(身高減70)乘以0.6,而標準體重上下10%以內即為理想體重,若實際體重超過標準體重20%以上則定義為肥胖。
  3. 體脂率(必須以體脂儀來測量)
    男性小於三十歲,應為14-20%;大於三十歲,應為17-23%。
    女性小於三十歲,應為17-24%;大於三十歲,應為20-27%。
    體脂率若超過上列數值即符合肥胖的標準。
  4. 腰圍
    若男性超過90公分、女性超過80公分時,即為過胖。

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